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肋間筋ストレッチで呼吸の質を上げる方法

質のよい呼吸のためには、呼吸筋群が柔軟に働く必要があります。その中でも肋間の筋肉群は普段、意識して動かすことも少なくこわばりやすい筋肉です。寝ながらできる簡単なストレッチで、肋間の筋肉や背骨周辺の筋肉の柔軟性を取り戻すことで質のよい呼吸を得ることができるようになります。