脚/足の歪み | Balanced

足首の太さに悩み…アキレス腱がキュッとした脚をつくる方法

足首が細くて、アキレス腱がきゅっとくびれた足に憧れる女性は多いと思います。太くて寸胴の足首

足の指を伸ばすストレッチをこまめに行うことで、様々な痛みやトラブルの改善に繋がります。地面

自彊術とは、日本で生まれた健康体操、治療法のひとつです。ラジオ体操のように、決まった動作（全部で31個あります）を順を追って行うことで、全身の関節や筋肉をほぐし、血液の循環を促します。姿勢の改善にも大きな効果が期待できます。また独自の呼吸法を伴う体操であり、心身のリラックスにも効果があります。

スリングセラピーとは、天上から下ろしたロープで身体を吊るして、自重免荷作用、振り子運動作用等を利用して治療を行う手技の総称です。1992年にノルウェーで開発されて以来、世界中から注目を集めている治療法です。身体の痛み軽減や、歪みの矯正など様々な効果が期待できます。

身体を支える土台である足裏の歪みが、腰痛やひざ痛、肩こりなどの様々な体の不調に繋がる可能性があります。中でも現代人に増えていると言われる「隠れ偏平足」は、気付きにくいだけに注意が必要です。

現代人の6〜7割の人がその傾向があるという「浮き指」の概要と改善方法を紹介します。浮き指と